大姨妈来之前千万别碰这些食物

　　现在很多女性朋友都自称为吃货，对美食几乎来者不拒，但是这种行为在生理期却是很危险的。生理期注意事项有很多，经期饮食更是需要注意的地方，那么来月经不能吃什么呢?来月经之前有什么不能吃呢?就让我们一起来了解一下吧。

　　女性经前建议不要吃的食物

　　1、奶酪类食物

　　女性在经前要减少奶酪类食物的摄入，特别是有平常有痛经的女性更要适当的减少奶油、酵母乳、起司、奶油等摄入，从而减少痛经的机率。

　　2、含咖啡因的饮料

　　如果女性在经前喝了含咖啡因的饮料很受容易引起情绪不稳定、焦虑、抑郁等情况，如此之外也会影响到机体对碳水化合化、维他命B的代谢作用。

3、巧克力

　　研究发现经前，经期中如果食用过多的巧克力的话，很容易影响情绪，且也易容易引起发胖。

　　4、糖份

　　过多的糖份会影响到机体对维他命B、矿物质的吸收，因而建议女性朋友们日常要尽量减少含糖食物的摄入。

　　5、过咸的食物

　　研究发现如果女性日常的口味过重很容易引起机体的盐份、水份储量过多，这样一来在经期就非常容易出现易怒、激动、头痛等问题了。

　　6、碳酸饮料

　　如果女性平常喜欢喝碳酸饮料的话，那么到了经前就一定会出现疲劳无力、精神不振的感觉，如此之外过多的碳酸饮料还会影响到人的食欲，因而建议日常尽量不要喝碳酸饮料。

　　7、酒

　　酒会影响到碳水化合物的新陈代谢，如此之外还有可能产生过多的动情激素。

　　女人经期不建议吃的食物

　　1、油炸食物

　　很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。