身体这处超过39厘米更易患癌

　　“脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，这虽然是我们常说的一句俗语，但却道出了一个道理——脖子越粗，心血管患病几率越大!

　　脖子越粗，血管越差!

　　脖子粗，血管差，这可是有来源的。

　　早在2010年，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，研究对3000多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。

　　医院心血管内科主任通过临床观察也发现，“脑袋大脖子粗”，说明营养过剩，例如“伙夫”经常要品尝菜，“大款”吃吃喝喝，他们往往有更高的心脑血管病风险，而“脖子粗”，就是这类人群的特征之一。

　　量量你的脖子，最好别超过这个粗度

　　如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米。

　　则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险高。

　　医院国际医学中心主任提醒，测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

　　测完后，你的脖子正常么?

　　如果你的脖子较粗，那么平时就要注意保养血管。

　　血管老，人就老。人到中年，如果发现自己已面露老相，身体逐渐走下坡路，就有可能是血管提前老化的标志。日本知名专家内科副教授推荐了几个保养血管的生活细节，简便有效，可供参考。

　　运动篇

　　下楼走楼梯

　　专家表示，上楼下楼的运动量相同，家住高层的人，若上楼乘电梯，下楼时最好走楼梯，不仅增加活动量，还能锻炼血液循环系统。

　　起床前抖一抖

　　早起时是血压波动较大的时期，可以先躺在床上抖抖手脚，活动下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。