冬季补肾食疗方法 它的补肾效果能让你惊讶

　　冬季补肾，再适合不过了，因为冬季补肾食疗方法有很多，无论是哪一种都能够有效的助你补肾。而且做法简单，让你一学就能会。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。

　　补肾的食疗有很多，但你要根据自身的体质和喜好来选择适合自己的补肾食疗方法，下面就给你们介绍一些简单有效的补肾食疗方法。

　　枸杞猪肝汤

　　材料

　　猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。

　　做法

　　1.将枸杞子去杂，洗净，切成片。

　　2.锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒。

　　3.加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒。

　　4.最后就是加入清水适量，放入一些枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加一些胡椒粉调味。

　　功效

　　滋肾，润肺，养血，补肝，明目。

　　乌骨鸡炖板栗

　　材料

　　鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。

　　做法

　　1.首先要准备一些板栗，鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，把它洗净晾干。

　　2.将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

　　功效

　　乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按时补肺，为冬季补肾。

　　当归生姜羊肉汤

　　材料

　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

　　做法

　　1.将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料。

　　2.炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　功效

　　温肝补血、散寒暖肾。

　　菟丝子粥

　　材料

　　菟丝子30克，粳米150克，白糖若干。

　　做法

　　1.将菟丝子洗净并捣碎，放入砂锅，加适量清水，小火煎汤，去渣取汁。

　　2.再加淘净的粳米煮粥，待粥快好时加入白糖，稍煮片刻即可食用。

　　功效

　　补肾益精、养肝明目、益脾止泻。