6个超简单的排毒方 清肠养颜 对抗衰老

　　秋季常常听到这样的问题：“额头忽然爆起了两颗大痘，用什么东西可以消痘呢？”“嘴巴边上出现好大的疱疹，好痛，心情好差啊！”其实，皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，秋季体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱。如何平衡身体各个循环系统呢？排毒是关键！

1、睡眠排毒法

　　充足睡眠法：人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期。睡觉是在简单不过的事情了，睡觉是可以排毒的，其实就是比较注意睡觉的时间。

　　肝脏、胆囊是我们身体内部最重要的排毒器官，身体里的毒素大多是靠它们作用而排出去的，而它们排毒的时间都是在人体进行深度睡眠的时候进行的。

　　大家都听说过肝脏的排毒时间是在23点到第二天的1点，然后就是胆囊排毒了会持续到3点的时候，所以熬夜的朋友们一定要改正作息时间，按时按点的睡觉才能最好的给身体排毒。

　　如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。睡觉排毒法是排毒中最简单有效的好方法了。