睡前一分钟瘦腿操

　　【睡前一分钟瘦腿操】1、平躺，两腿夹紧45度屈膝。2、左腿弯曲到最大限制，右腿尽力向上登，脚面绷紧，两腿一直坚持夹紧。右腿放下弯曲到最大限制，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，反复方才的举措。3、反复的举措每天早晨都要练习，每次最少5分钟。