上班族如何避免“周末运动病”
8月8日是全民健身日,大家都动起来了。可是,在这运动健身的背后,你是否知道,这里隐藏了多少的痛楚。不合理的运动,会造成怎样的损伤?记者采访了东南大学附属中大医院骨科主任王宸。
1、表皮外伤
在运动中,最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了,多发生于身体四肢部位。如果发生擦伤部位较浅,清理后,涂上红药水或者包扎即可;如果伤口面积较大、较深,则需要到医院止血后缝合,并注射预防破伤风的药物。
2、肌肉及软组织损伤
运动中,肌肉急剧收缩或被过度牵拉,就容易造成肌肉拉伤。这主要是由于运动前没有进行很好的舒展活动,在剧烈活动时,腰背部的肌肉、大腿根部的肌肉容易发生撕裂伤,这类伤痛会产生剧烈的疼痛感,这时要立即停止运动,并进行冷处理。肌肉拉伤之初,切忌揉搓和热敷。
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- 编辑:金泰熙
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