针灸减肥 夏天享“瘦”健康瘦

　　张筱琳

　　“四月不减肥，五月徒伤悲，六月不减肥，七月没男友”，这句话被很多爱美女士奉为“至理”，也掀起了夏季的减肥热潮。上海港华医院中医针灸科宋李鹏主任介绍，肥胖既影响外形美，又对健康造成损害。但并非人人都知道什么是健康和正确的减肥方式，不少爱美人士在减肥过程中盲目追求“快”，不仅没能让身材成功“转型”，反而吃苦受罪，甚至“越减越肥”。

　　“速效减肥”危害大

　　不少肥胖人士都希望“速效减肥”，往往采取吃减肥药、过度节食、超强运动及控制饮水量等方法。然而以上这些“速效方法”对减肥有百害而无一利。减肥药中往往有腹泻利尿的成分，减去的都是水分而不是脂肪，随着水分的大量丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒；过度节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状，且一旦复食便会迅速反弹，越减越肥。过强的运动消耗的是葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥弊大于利；而控制饮水量则会造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。

　　四大原因导致肥胖

　　传统中医学对于肥胖有着深刻的认知，指出人出现肥胖的原因有四种：一是脾虚痰浊，由于脾失健运，痰湿内聚，导致脂肪堆积于身体的局部，特别是腹部、腰腿处，这类体质的人食欲旺盛，容易有饥饿感。二是脾胃积热，由于邪火犯胃，消化吸收功能过于新陈代谢功能，从而造成营养过剩，形成脂肪堆积。这类人食欲不是特别好，但是容易拉肚子。三是肝气郁结，多因生活工作压力大或者生活没有规律，容易气郁，血液循环差，多喜欢暴饮暴食，导致局部肥胖。四是脾肾阳虚，由此肾气不足，气化失职，不能化气排毒，造成虚胖。

　　夏天“享瘦”先调脏腑

　　千年来，中国传统医学对于从根本上解决肥胖问题积累了丰富的经验。中医理论指出，由于肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，因此通过调理脏腑，使肝脾肾脏功能恢复正常的作用，使人体的“收入支出”趋于平衡，将人体的机能调整到一个良性的活动状态下，才能真正实现健康“享瘦”的目标。此外，中医还认为，夏季日长夜短，阳气充足，人体活动时间长，消耗也相对较大。同时，炎热的气候可抑制食欲，因此在健康减肥的前提下提倡科学、合理的饮食，秉承“不饿不吃，饿了再吃”及“低脂、低糖、低热量”等原则，让夏天真正成为健康减肥的好时节。