素颜美女有诀窍 常喝豆浆助实现

　　影视娱乐明星一直是人们关注的焦点，他们在台前的光鲜亮丽是有目共睹的，造型与装扮也是被众多时尚女性们纷纷效仿。但时间是把杀猪刀，底子再好的明星们也难逃时间的洗礼，光鲜妆容下的真实面孔是什么样子呢？恐怕长时间面对镜头的她们自己都不太清楚了。随着现代人对美的追求不断提高，人们都更喜欢清新自然的素颜美，认为素颜才是检验美丽面容的最高标准。

　　要养成素颜美女，在护肤保养上一定要多下功夫。不少女明星们保养有术，光亮的额头和水嫩的双颊，让她们自信地拍下素颜照与粉丝们分享！究竟要如何才能够像这些女星一样拥有白皙的素颜肌肤呢？现在很多女性朋友都过度依赖护肤产品或者美容院，小编认为护肤的方法虽然很多，但想要拥有白皙的肌肤，做到从内到外的美，还得从饮食的调理开始。

　　喝豆浆能美容

　　说起豆浆大家都不会陌生，很多女性朋友们会问，一杯简单的早餐饮品还具备美容的功效么？其实，通过豆浆来调理身体、美容养颜的做法，很早就有了准确的科学依据。经科学研究显示豆浆含有一种植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上 300~500 毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽达到养颜美容的目的。

　　除此之外，经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用。既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。豆浆中的大豆异黄酮等成分可以抑制吸收脂质和糖类，发挥燃烧脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，达到瘦身目的。

　　家喻户晓的台湾明星大 S ，小时候喜爱运动变成 “ 黑妹 ” ，因此从 17 岁就开始寻找美白的诀窍了，通过合理的饮食调理，终于造就了 “ 像日光灯一样白 ” 的好肤质。大 S 钟爱白色食物，如豆浆、杏仁、牛奶和珍珠粉。豆浆的确也具备美白功效，皮肤变黑主要是黑色素沉淀，皮肤在受到紫外线照射时，便可促进黑色素分泌，让皮肤变黑。黑色素则是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，而豆浆中的物质成分亚油酸，具有阻止酪氨酸合成的功能，从根本上起到美白作用。