5月21日~23日成都体育锻炼适宜指数预报来了!
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成都体育锻炼适宜指数预报
成都市体育局 成都市生态环境局
成都市气象服务中心 成都市国民体质监测中心
一、成都市未来三天天气预报
日期
天气状况
气温(℃)
湿度(%)
风力等级
空气质量
周五21
大部分地区多云
26-20
68%-82%
风力2级
85-115
周六22
多云
26-20
73%-78%
风力2级
71-101
周日23
多云
25-19
62%-73%
风力2级
50-80
二、成都市体育锻炼适宜指数预报
日期
运动适宜指数
适宜度
运动建议
5月21日
(周五)
65
二级
较适宜
健身爱好者可选择健步走、慢跑、健身操舞等运动。部分地区部分时段空气质量欠佳,老人、幼儿及呼吸道疾病患者等易敏人群可适当降低运动强度,减少户外活动时间。
5月22日
(周六)
75
二级
较适宜
天气好,推荐开展户外锻炼,阳光能帮助钙质的吸收,强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
5月23日
(周日)
85
一级
适宜
适宜开展户外运动。可根据自我喜好及锻炼目的选择登山、游泳、高尔夫等运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率(220-年龄)的60%-80%为宜。
注:≥76为适宜(一级)、61-75为较适宜(二级)
40-60为较不适宜(三级)、≤39为不适宜(四级)
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- 标签:张柏芝三胎是谁的
- 编辑:金泰熙
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