南瓜不要煮着吃了，这样做不仅香甜，还美容养颜！

南瓜不要煮着吃了，这样做不仅香甜，还美容养颜！成人高考报名时间 南瓜不要煮着吃了，今天美食君分享一道南瓜新吃法——南瓜盅。不仅鲜美好喝、营养价值高，还是美容养颜佳品，最难得是汤喝完、菜吃完、南瓜肉吃完，碗都不用洗了。 食 材 主料：南瓜1个、山

成人高考报名时间

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南瓜不要煮着吃了，今天美食君分享一道南瓜新吃法——南瓜盅。不仅鲜美好喝、营养价值高，还是美容养颜佳品，最难得是汤喝完、菜吃完、南瓜肉吃完，碗都不用洗了。

食

材

主料：南瓜1个、山药300克、瘦肉150克

辅料：姜1块、盐适量、红枣5-8个、枸杞3克

做

法

1、将山药洗净去皮切块。

2、瘦肉切成块、洗净。

3、焯水捞出备用。

4、枸杞、红枣用水泡一会，然后洗净。

5、姜切片。

6、砂锅中加入适量水，放入山药、瘦肉、姜片、红枣大火烧开。

7、转小火炖1小时，加盐、枸杞，再炖几分钟即可。

8、南瓜切去上面小部分，挖空。

9、加入炖好的汤，盖上另一半南瓜，放入蒸锅，大火蒸20-30分钟左右即可。

小贴士

1、南瓜盅里面的食材，可以根据自己的喜好添加。

2、南瓜不能蒸的太过熟透，熟透了不成形，不好取出。