菠菜这样做,营养翻倍!不煮不炒,10分钟上桌
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早餐是一天中最重要的一顿饭,但是早晨时间紧张。所以,大家对简单、美味、又有营养的早餐感兴趣。
今天美食君给大家带来一道 菠菜鸡蛋糕的做法。菠菜与鸡蛋的搭配、口感鲜嫩、营养丰富、制作简单,很适合在家制作做哦!
食
材
主料:鸡蛋3个、菠菜1小把
辅料:玉米淀粉10克、盐少许、香油适量
做
法
1、锅中水烧开,倒入洗干净的菠菜焯一下,不要焯太久,变色即可。
2、把焯好的菠菜捞起,沥干水分,切成小碎段。
3、取一个空碗,鸡蛋打入碗内搅匀。
4、放入菠菜碎、盐和少许玉米淀粉,搅拌均匀。(也可以换成水淀粉,容易搅匀。)
5、取一个玻璃容器,底部、内壁涂上一层油防沾,然后把搅拌好的鸡蛋液倒进去。
6、蒸锅内先将水煮开后把菠菜鸡蛋糕放入其中大火蒸10分钟。
7、把蒸好后的菠菜鸡蛋糕倒扣出来。
8、切成块,配上蘸料就可以享用了!
小贴士
1、菠菜焯水时间不宜过长,1分钟左右应立即出锅。
2、放玉米淀粉这一步,可以换成水淀粉,这样比较容易搅匀。
3、蘸料可以根据自己口味来调。
- 标签:天兵照雪
- 编辑:金泰熙
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