林晨钰爆奶门原图考试记得带瓶水：大脑“进点水”更有利于思考情与谁共txt新浪

　　6月是中国的考试月，高考、中考、期末考，排山倒海地来了。今天，我们跟大家探讨一件小事：考试时，你会带水进去喝吗？

　　科学家的建议是：考生进考场时，不妨带上“2B铅笔+一瓶水”的组合，因为有研究表明，将水带入考场并且喝水的学生，要比那些没带水的学生在考试中表现得更好。

　　不过，肯定有人会马上提出异议，喝了水，万一想上厕所怎么办？难道不会干扰考试吗？

　　我们就从喝水和憋尿这两个角度出发，来分析一下带水进考场，到底有没有好处？

　　A：喝水

　　考试时适当喝点水

　　也许更有利于思考

　　2012年，英国的学术刊物《British　Psychological　Society》（《英国心理学会》）上刊登了一项研究：

　　东伦敦大学的Chris　Pawson团队，以及威斯敏斯特大学的Mark Gardner对447名本科生进行调查表明：带水进考场的学生，要比不带水的学生在考试中表现得更好。

　　研究人员同时调查了参与学生的平日课程作业分数，排除了本身实力因素对考试成绩的影响。

　　考试中喝几口水，跟考试成绩涨分有什么关系？《Psychology　Today》（《今日心理学杂志》）上，科普作家Linda　Wasmer　Andrews分析了这项研究，“科学家认为至少有三条生理学、心理学上的科学原理。”

　　原因一：大脑得到保湿，认知能力加强

　　脑子进水，现在是个流行的贬义词。但从科学研究的角度，人脑里没水，反倒会出问题；并且，水含量没有达到一定的量，甚至危及生命。

　　水是人体含量最高的组成成分，也是最重要的成分之一，它能够吸收代谢热、维持血容量、承担运输养料及代谢废物的作用。所以它可能直接或间接地帮助学生在考试中表现更好。

　　科学家认为，水分对每个细胞、组织、器官和机体都非常重要，大脑更是这样。而对成年人的研究证明，只要丧失仅仅占体重1%的水分，就会使注意力和警戒性下降。

　　小孩比成年人更容易脱水。研究人员针对小学生的研究说明，补充额外的水分能够提升他们的注意力和记忆力。

　　因此，对于正在发育的学生而言，水分对他们的认知能力可能会带来微妙的好处，特别是在刚刚出现一点脱水状况的时候。

　　原因二：喝水能够有效缓解焦虑

　　看过电视剧《欢乐颂》的观众有印象，剧中的安迪一紧张就要靠喝水来缓解焦虑，这样的人设很科学。

　　对于焦虑而言，喝水确实有好处。人在什么时候会特别容易焦虑？当然是考试，尤其是在卡壳的时候。

　　研究人员表示：在考试过程中，小口喝水有时是缓解焦虑的好方法。通过短暂的分散注意力，能够打断焦虑的思维，让思绪暂时从考试上脱离出来，随后能够拥有更好的表现。

　　Pawson博士说：“现在还需要别的研究来进一步地证明这个解释，但是无论这个理论明晰与否，学生们都应尽力在考试过程中保证机体的水分。”

　　B：憋尿

　　憋尿让决策的速度变慢了

　　但更有利于做出明智选择

　　说到喝水，就有必要再讲一讲憋尿的事情。

　　虽然科学家的严谨说法是：“考试时，请小口喝水。”但在这种重要场合，很多人可能因为心理作用，更容易产生憋尿感。

　　荷兰特温特大学的女科学家Mirjam　Tuk团队，专门研究过憋尿对人生重要抉择有什么影响。相关论文发表在2011年的一期《Psychological　Science》（《心理科学》）上。这项研究，还曾获得2011年搞笑诺贝尔奖。

　　韩寒曾在《三重门》里形容男主的创作流：“文思如尿崩，谁与我争锋！”

　　Tuk的研究质疑了这种形容：当你濒临尿崩之时，文思大概会堵塞。

　　原因一：憋着尿，文思可能堵塞

　　人在憋尿时，认知能力会发生怎样的变化？研究人员进行了一项实验：

　　有8位健康人(6男2女)，在自愿的情况下进入“憋尿”状态，每隔15分钟饮用250毫升的水，并对自己的“尿意”和“痛感”分别打分，并每隔1小时测量一次认知水平（操作能力、注意力和工作记忆力）的变化，一直到实在憋不住了为止。

　　实验发现：随着喝水量的增加和憋尿时间的延长，尿意和痛感也在增长。当人进入“极度的尿意”状态下，注意力和“工作记忆功能”都有严重的下降，而在排尿后回到正常水平。

　　“这个试验，不仅仅是得出‘憋尿不好’这样的简单结论。”Tuk说。

　　他们的研究发现：“极度的尿意”会降低人在注意力和工作记忆力测试中的操作速度，而不会影响准确性；对操作能力测试则影响不大。研究人员据此认为，尿意影响的是我们在基于视觉信息和工作记忆进行“决策”时的速度。换句话说，尿意让大脑处理信息的速度变慢了。

　　所以对考场上的你来讲，如果因为喝了水而有尿尿的冲动，强烈建议及时尿遁！

　　原因二：膀胱吃紧，冲动消费可能减少

　　但是憋尿的时候，你可能会作出更加明智的人生选择。

　　Tuk团队设计的一个实验中，参与者分两拨：要么喝下五杯水（大约750毫升），或者从五杯咖啡中各呷一小口。

　　40分钟后——大约是进水量到达人体膀胱的时间，研究者开始评估参与者的自我控制能力。

　　参与者需要作出八个选择，都是“即刻的蝇头小利”和“长远的一本万利”之间的选择。比如，你选“现在马上能拿到16美元”还是“35天里，陆续拿到30美元”。

　　研究者发现：比起水喝得不多的参与者，膀胱饱胀的人，更倾向选择后者。

　　“看起来，人们在憋尿时，更容易做出明智的选择。”Tuk说，“比如，投资哪只股票前，你先喝饱水可能会更好。”

　　“对商家来讲，如果要刺激冲动消费，多建几个洗手间可能是种策略。因为人们在膀胱空空的情形下，可能愿意买更大屏幕的电视机。”（本报记者 章咪佳）