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电子产品危害:盯着手机电脑90分钟 泪膜变“短

  • 来源:互联网
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  • 2017-03-05
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  志愿者小刘,26岁,视力在3人中最好,连续看三四个小时连续剧后会出现短时间看东西不清的情况志愿者小刘,26岁,视力在3人中最好,连续看三四个小时连续剧后会出现短时间看东西不清的情况

  屈光度,也就是常说的近视、远视度数,能直接反映眼睛的视力水平。屈光度负值越大,说明近视度数也越大。

  泪膜,就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜,能够滋润眼睛,缓解疲劳。泪膜破裂时间是反映视力疲劳的重要指标。一般来说,泪膜持续时间越短,说明眼睛就越疲劳。

  首先对3名志愿者进行屈光度、泪膜破裂时间的检测,取得数据后,让小周玩笔记本电脑、小刘玩iPad Air、小夏玩屏幕为5.5英寸的智能手机。90分钟后,再对他们进行一次检测,以此来观察电子产品对眼睛的影响。

  90分钟后,小周说,此时双眼有明显的干涩感,看电脑屏幕时,的字有点模糊,并出现了影子。小刘、小夏也说眼睛有酸胀和干涩的感觉,很想闭眼或揉眼。在实验过程中,3人的眨眼次数也增多。

  对于此次实验的数据,徐建国分析说,屈光度没有变化跟实验时间有关,它的变化需要一个长时间的连续积累,“之前,我就碰到过一个学生,他为准备研究生考试,每天复习到深夜。半个月后,他的视力从原先的1.0下降到了0.1。”

  在泪膜破裂时间的数据方面,则出现了一些变化,“要知道,泪膜破裂时间是衡量是否是干眼症的重要指标。”

  3名实验者在实验后都出现眼睛酸胀、干涩、视物模糊、眨眼次数增加等症状。“这是视疲劳的表现,”徐建国说,视力疲劳后,会刺激泪膜分泌泪液。如果经常性地出现视力疲劳,就会导致泪膜质量下降,干眼症状加重,而干眼症严重者会失明。

  徐建国称,如果每天都长时间集中用眼,或者每用电子产品的时间达五六个小时,对视力的损害就会比较明显。

  “相比大屏幕的电视、电脑,屏幕小的手机更伤眼睛。”徐建国说,手机屏幕小,浮现的字体也小,眼睛要看清这些字,就要睫状肌收缩更强,可能使眼睛产生痉挛。

  的眼睛调节能力范围强,短时间用眼过度,视力的变化不大属正常。若是儿童,长时间使用电子产品,视力受的程度就要大得多。假若一个小学生,白天在学校上课看书,放学回家还要写30分钟至1个小时的作业,再看30分钟至1个小时的电视或用iPad、手机玩游戏,就会引起视力下降,出现假性近视。若经常性出现这种情况,假性近视就会变性近视。

  “在门诊中,就有初中生因为长时间低头学习、玩电子产品而引起颈椎问题前来就诊的。”市医结合医院骨科主治医师戴寿旺称,长时间低头动作会使颈椎肌肉紧张,颈椎血液循环变差,引起颈椎无力、头晕、酸痛等症状;严重的还会导致颈椎生理曲度变直、颈椎反弓等问题。

  对电子产品,一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线倍。以iPad为例,屏幕对角线厘米,那么观看距离至少要达到75厘米,相当于手臂的长度。

  至于玩电子产品的时间,在玩1小时后就要休息10分钟至20分钟,闭眼休息或远眺。而孩子玩电子产品的时间,国家卫计委曾:儿童(2~6岁)每次不宜超过20分钟,每天累计时间不超过1小时。

  有许多食物都富含增强视力的营养元素。如维生素A对保持眼睛健康至关重要,胡萝卜、卷心菜和莴苣是很好的维生素A来源;猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C,能消除某些有害眼睛的成分。

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